No hallar sentido. 

Cuando sentimos una gran apatía que nos lleva a no tener ilusión y a no encontrar sentido a la vida.

Pensamientos negativos. 

Cuando somos incapaces de hallar nada positivo en el día a día y nuestros pensamientos únicamente giran en torno al negativismo.

Aislamiento. 

Cuando nos encerramos en nosotros o nosotras mismas porque percibimos el exterior como una constante amenaza.

Desaliento. 

Cuando creemos que todo nos sale siempre mal y que nada va a cambiar porque la desgracia nos ha invadido para siempre.

Miedo patológico. 

Cuando dejamos de hacer las cosas que nos gustan por un miedo desmesurado que nos impide salir a la calle, relacionarnos con nuestras amistades o hacer ciertas cosas que antes nunca temíamos hacer.

Hipocondría. 

Cuando empezamos a llevar conductas extrañas y maníacas, cuyo no cumplimiento nos genera ansiedad, por miedo a contraer alguna grave enfermedad y morir.

Pérdida de control. 

Cuando cualquier situación nos desborda y en vez de llevarla con asertividad y diálogo respondemos siempre con agresividad y rabia.

Dependencias. 

Cuando caemos en adicciones comunes, como fumar, beber o jugar, sin saber salir del bucle y conllevándonos prejuicios en nuestra vida.

Estado ansioso. 

Cuando nos domina la ansiedad impidiéndonos una tranquilidad estable y serena, una conducta tranquila y el mantenimiento de pensamientos positivos.

Problemas de comunicación. 

Cuando la capacidad de diálogo y comunicación se cambia por la sucesión de gritos, silencios y malos comentarios, que dificultan y entorpecen la relación con las otras personas.

Desapetito sexual.

 Cuando surgen dificultades sexuales que vivimos con angustia debido a la impotencia y la falta de deseo que no se sabe comunicar a la pareja.

Si sientes más de uno de los síntomas expresados anteriormente, piensa que seguramente es el momento de acudir a una Terapia.

¿Qué es el Trail Running?

Este deporte no es más que la carrera por montañas o senderos con pendientes y desniveles en plena naturaleza, por lo que Chile se ha vuelto un lugar perfecto para practicarlo.

Es un deporte muy completo, que requiere buen estado físico en general, aunque si te estas iniciando en este mundo del running también puedes hacerlo con una menor intensidad y ayudándote de un bastón para los tramos más difícil, pero debes considerar que por las características propias de este deporte, necesitarás mucha resistencia para cumplir con todos los tramos de la carrera.

Existen algunas rutas en Santiago que te queremos recomendar para practicar Trail Running:

• Manquehue, Manquehuito y Cerro Carbón, Si quieres correr rápido, sin tanta escalada el Manquehuito podría ser tu mejor opción, entrando por el sector del Parque Outlife. Si lo que prefieres es ascender te recomendamos partir por el Manquehue, que bordea los 1.600 metros sobre el nivel del mar. Otra opción es subir a la cumbre del Cerro Carbón, por el sector de la pirámide y desde ahí correr al Manquehue.
• El Durazno, es un parque con excelentes senderos, pero como también es una buena ruta para el ciclismo, te recomendamos ir temprano para no toparte con tanta bicicleta.
• Asociación de Parques Cordillera, esta es una alternativa que se destaca por la variedad de senderos, vegetación y cercanía. Te recomendamos Aguas San Ramón, La Reina o Puente Ñilhue, en camino a Farellones. Hay para todos los gustos y con una vista maravillosa de Santiago.
• Cerro Pochoco, esta ruta es un poco más larga y bordea los 2.100 metros de altura, con terrenos muy rocosos en sus partes más altas y bosques en las partes más bajas. Tiene unos 20 K de senderos

Como puedes ver, tienes varias opciones cerca de Santiago si lo que quieres es comenzar a practicar Trail Running. Sólo debes hacerlo con responsabilidad y recuerda siempre dejar limpio por donde pasas y avisar el recorrido que vas a seguir por cualquier emergencia.

Si ya lo practicas, cuéntanos tu experiencia y déjanos tus consejos.