Los días ya empiezan a estar más soleados, el verano se acerca y con él nos interesamos por comenzar a retomar la actividad deportiva que hemos dejado un poco de lado con el invierno y más aún con las cuarentenas tan largas que tuvimos en la Región Metropolitana.
Lo primero, es preguntarte a ti mismo si realmente quieres hacer deporte o te estás obligando, porque lo más importante es encontrar la motivación para comenzar a moverte y hacerlo lleno de energía y entusiasmo.
Acá te compartimos una lista con algunos aspectos importantes a considerar antes de comenzar a hacer ejercicio:
- Elige bien el tipo de rutina o deporte que vas a realizar, trata de que sea lo más realista con tus capacidades y que se adapte lo mejor posible a tu estilo de vida.
- Busca ropa deportiva cómoda para tu cuerpo y adecuada para el deporte que vas a realizar.
- Elabora un plan de alimentación saludable y equilibrado para que puedas tener un buen rendimiento en tus nuevas actividades deportivas, recuerda que hay comidas como el desayuno que son fundamentales para tener un buen día.
- Si te gusta la música, haz una buena playlist que te motive para darlo todo en tu rutina.
- Sé realista y no te sobre exijas. Si no estás preparado para alguna rutina en particular o algún ejercicio no lo hagas y evita lesiones.
- Recuerda siempre llevar agua para mantenerte hidratado.
- Si realizarás deporte al aire libre recuerda llevar protector solar.
Ya estás listo para comenzar a retomar la actividad física, anímate a ti mismo y recuerda siempre que ¡Tú puedes!
Comenta cómo te motivas tú para realizar ejercicio y cuáles son las cosas importantes que tú consideras.
